Powered by Bravenet Bravenet Blog

Blog Archive

« Prev  1  2  3  4  5  6  7  Next »     (156 entries found)

Mark - Wednesday, April 2nd 2008 14:15
Mark: 20x20, 3x8x70, 2x5x120, 3x170, 3x200, 1x225.Smal mark: 3x170, 2x200. Sittande rodd: 3setx8repsÖvre rygg(maskin): 4setx8repsKänndes fortfarande riktigt segt idag, ska...
Bänk - Monday, March 31st 2008 13:55
Bänk: 20x20, 3x8x70, 5x100, Bänk (fury stl. 46): 3x120(12cm planka), 1x150, 1x160 0x165.Smalbänk: 8x70, 5x3x100Körde ett kort bänkpass idag, glad att jag kunde ta mig till...
Böj och Bänk - Friday, March 28th 2008 12:40
Böj: 3x8x70, 5x120, 3x170, 3x230(dräkt på höften), 1x255(dräkt + lindor), 1x285(dräkt + lindor).Bänk: 20x20, 3x8x70, 5x100, 3x120(10cm planka), 3x140(10cm planka),...
Mark - Wednesday, March 26th 2008 12:35
Mark: 20x20, 3x8x70, 2x5x120, 3x170, 1x200, 1x240(dräkt på höften), 1x280(dräkt), 1x300(dräkt). Stående rodd: 3x6x120.Sittande rodd: 3setx8repsLats drag frampå:...
Böj - Thursday, March 20th 2008 13:22
Böj: 20x20, 3x10x60, 5x120, 3x170, 2x200, 2x230(dräkt på höften), 1x255(dräkt + lindor), 1x285(full utr.), 1x300(full utr.), 1x315(full utr.).Känndes riktigt bra idag,...
Böj och Bänk - Monday, March 17th 2008 14:44
Böj: 20x20, 3x8x70, 5x120, 3x150, 4x3x170. Bänk: 20x20, 3x8x70, 5x100, 5x3x110.Känndes lite halv segt idag så jag körde bara lite lätt, eftersom tänkte köra ett pass...
Böj, Bänk och kronlyft - Thursday, March 13th 2008 5:19
Böj: 20x20, 2x8x70, 5x120, 2x170, 3x215(dräkt + bälte), 3x235(dräkt + bälte).Bänk: 20x20, 3x8x70, 5x100, 3x120(12cm planka), 3x140(12cm planka), 3x160(12cm...
Böj och Bänk - Tuesday, March 11th 2008 3:52
Böj: 20x20, 2x8x70, 5x120, 3x150, 3x180. Bänk: 20x20, 3x8x70, 5x100, 3x110, 3x120, 3x125. Körde ett lätt och snabbt pass idag, allt ganska explosivt. Det känndes...
Junior FM i styrkelyft - Saturday, March 8th 2008 11:22
Vikt: 108,8 kgBöj: Satte ingången på 270 riktigt lätt men jag segade ner det för att få ett godkännt lyft. I andra satte jag 285 och det kom upp lätt men jag fick...
Böj och Bänk - Friday, February 29th 2008 2:55
Böj: 20x20, 2x8x70, 5x120, 2x170, 3x220(dräkt på höften), 1x255(dräkt + lindor).Bänk: 20x20, 2x8x70, 5x100, 2x110, 2x120, 2x125.Känndes bra idag, fortfarande sugen på...
Mark - Wednesday, February 27th 2008 2:50
Mark: 20x20, 3x8x70, 2x5x120, 2x170, 2x2x200, 2x170. Stående rodd: 3x6x70. Övre rygg(maskin): 3setx8reps.Känndes lätt och bra idag, var sugen att gå tyngre men det är...
Böj och Bänk - Monday, February 25th 2008 13:58
Böj: 20x20, 3x8x70, 5x120, 1x150, 3x150, 3x180, 5x120. Bänk: 20x20, 3x8x70, 5x100, 2x110, 2x120, 2x130, 1x140, 3x150(12cm planka), 3x160(12cm planka), 11x100. Känndes lätt...
Böj och Bänk - Friday, February 22nd 2008 5:00
Böj: 20x20, 2x8x70, 5x120, 2x170, 3x220(dräkt på höften), 1x250(dräkt + lindor), 2x1x270(full utr.).Bänk: 20x20, 2x8x70, 5x100, 3x120(skjorta 10cm planka), 1x150(skjorta),...
Mark - Wednesday, February 20th 2008 1:38
Mark: 20x20, 3x8x70, 2x5x120, 3x170, 1x200, 1x250(dräkt), 1x280(dräkt). Stående rodd: 3x6x70. Övre rygg(maskin): 3setx8reps. Lätt latsdrag frampå 3 set. Känndes bra...
Böj och bänk - Monday, February 18th 2008 1:29
Böj: 20x20, 2x8x70, 5x120, 3x150, 1x170, 1x200, 3x3x150. Bänk: 20x20, 3x8x70, 5x100, 3x120(12cm planka), 3x140(12cm planka), 3x150(12cm planka), 3x160(12cm planka)....
Böj och Bänk - Friday, February 15th 2008 12:15
Böj: 20x20, 3x8x70, 5x120, 2x170, 3x200(dräkt på höften), 3x230(dräkt på höften + löst lindat), 1x255(dräkt + löst lindat), 1x270(full utr.), 1x285(full utr.).Bänk:...
Mark - Wednesday, February 13th 2008 12:58
Mark: 20x20, 3x8x70, 2x5x120, 3x170, 1x220(dräkt på höft), 1x250(dräkt), 1x280(dräkt). Stående rodd: 3x6x120. Övre rygg(maskin): 3setx8reps.Känndes riktigt bra...
Bänk FM juniorer - Sunday, February 10th 2008 8:58
Bänk: Satte en säker ingång på 145 det gick lätt så jag satte 155 i andra det kom oxå upp lätt och jag höjde till 160, det kom oxå upp ganska lätt så jag borde satt...
Kronlyft - Tuesday, February 5th 2008 12:47
Kronlyft: 20x20, 3x10x70, 2x8x120, 5x170, 4x220, 2x3x270.Känndes bra idag... ville inte köra bänk idag eftersom d inte är så länge kvar till tävlingen och jag hade lite...
Serie omg. 1 - Sunday, February 3rd 2008 18:47
Vägde in på 109,09 kgBöj: Satte ingången till 235 det var inga problem alls, kanske onödigt lätt ingång. I andra satte jag 255 det kom ganska bra och i sista satte jag...
Serie omg. 1 - Friday, February 1st 2008 4:07
Jaha då var det snart dags för serie omg. 1 , söndag 3/2. vi kommer att tävla på arena järnvallen i sandviken och ingångarna blir nog lite försiktiga eftersom man har...
Böj och Bänk - Friday, January 25th 2008 0:03
Böj: 20x20, 2x8x70, 5x120, 3x150, 2x180, 2x200(lindor + dräkt på höften), 1x230(dräkt + lindor). Bänk: 20x20, 3x8x70, 5x100, Bänk med Fury stl.46; 3x130(9cm planka),...
Mark - Wednesday, January 16th 2008 6:12
Mark: 20x20, 3x8x70, 5x120, 3x170, 1x210(dräkt på höft), 1x240(dräkt), 2x1x270(dräkt). Stående rodd: 6x70, 6x80, 6x90, 6x100. Rodd i nån konstig grej: 6x50, 6x65, 6x75,...
Böj och Bänk - Monday, January 14th 2008 6:06
Böj: 20x20, 3x8x70, 5x120, 3x3x150(explosivt).Bänk med fötterna i luften: 20x20, 3x8x70, 5x100, 10x110, 5x120, 1x130, 1x135, 5x120.Latsdrag frampå: 1set x 8reps, 2set x...
Böj och Bänk - Friday, January 11th 2008 2:42
Böj: 20x20, 2x8x70, 5x120, 3x150, 2x180, 2x200(lindor + dräkt på höften), 1x230(dräkt + lindor), 1x250(dräkt + lindor).Bänk: 20x20, 3x8x70, 5x100, Bänk med Fury stl.46;...