Powered by Bravenet Bravenet Blog

Blog Archive

« Prev  1  2  3  4  5  6  7  Next »     (156 entries found)

Böj och bänk - Monday, January 7th 2008 1:24
Böj: 3x8x70, 2x5x120, 5x150, 2x180, 8x120.Bänk: 20x20, 3x8x70, 5x100, 3x120(9cm planka), 3x140(9cm planka), 2x150(9cm planka), 5x120(fötterna i luften), 4x120(fötterna...
Förkyld :( - Friday, December 21st 2007 8:50
Jaha till råga på allt har man blivit förkyld nu oxå, så man måste väl ta det lugnt ett tag nu då... Men det blir väl träning tisdag eller onsdag igen då... om man...
Mark - Wednesday, December 19th 2007 8:44
Mark: 15x20, 3x8x70, 5x120, 5x150, 3x200, 3x180, 5x150.Blev ett kort pass idag men det känns fortfarande att man är trött i kroppen, det har varit mycket i skolan nu några...
Böj och Bänk - Monday, December 17th 2007 8:34
Böj: 15x20, 3x8x70, 5x120, 3x140.Bänk med fötterna i luften: 15x20, 3x8x70, 5x100, 5x110.Känndes inget vidare idag fick lite ont i armbågen och var nog lite trött i...
Lucialyftet - Saturday, December 15th 2007 3:05
Vägde in på 108,4 kg (på en vanlig våg) Böj: gick in på 200 som känndes bra och jag höjde till 215 det gick också vägen så jag tog 232,5 i sista vilket jag inte...
Böj och mark - Wednesday, December 12th 2007 12:50
Böj: 20x20, 3x8x50. Mark: 3x8x50. Jag var och körde lite lätt idag ändå fast jag kanske skulle vila till lördag... Jag fick videon på min 295 mark från SFI...
Böj, mark och bänk - Monday, December 10th 2007 14:39
Böj: 20x20, 3x8x70, 5x120, 2x3x150. Mark: 3x8x70, 5x120, 2x3x150. Bänk: 20x20, 3x8x70, 5x100, 2x110, 1x120(ordentligt stopp). Latsdrag frampå: 1set x 8reps, 2set x 6reps....
Böj och bänk - Friday, December 7th 2007 16:32
Böj: 15x20, 3x8x70, 5x120, 3x150, 1x180, 1x200, 5x170.Bänk: 20x20, 3x8x70, 2x5x100 3x120(12cm planka), 3x140(10cm planka), 3x150(12cm planka), 5x100. Video på böjen:...
Mark - Wednesday, December 5th 2007 12:08
Mark: 2x15x20, 3x8x70, 2x5x120, 3x150, 1x170, 1x200, 1x220. Stående rodd: 6x70, 6x80, 6x90, 6x100. Sittande rodd: 1x8, 1x6, 1x4. Övre rygg(maskin): 4setx8reps....
Böj och bänk - Monday, December 3rd 2007 20:31
Böj: 20x20, 3x8x70. Bänk: 20x20, 3x8x70, 5x100, 5x110, 2x5x120(ordentligt stopp på första lyftet), 10x82,5. Latsdrag frampå: 1set x 8reps, 2set x 6reps. Mage: 100...
SFIM Styrkelyft - Saturday, December 1st 2007 14:33
Vägde in på 106,95 kg Eftersom jag inte tävlat på 9 månader och bara tränat 4 månader efter att jag var sjuk valde jag att gå in på säkra vikter. Böj: gick in...
Böj, bänk och mark - Monday, November 26th 2007 1:41
Böj: 20x20, 4x8x70. Mark: 20x20, 4x8x70. Bänk: 20x20, 4x8x70. Körde sista passet nu före SFI, riktigt lätt... Känndes helt okej men börjar kännas som en förkylning...
Böj och bänk - Friday, November 23rd 2007 3:23
Böj: 15x20, 3x8x70, 4x3x120, 3x150.Bänk: 20x20, 3x8x70, 2x4x100, 2x1x110, 4x100. Känndes bra idag körde lätt och explosivt... blir väl ett riktigt lätt pass till...
Böj - Wednesday, November 21st 2007 2:42
Böj: 15x20, 3x8x70, 2x4x120, 3x150, 3x180(dräkt på höften), 1x200(dräkt), Backade ut med dräkt ock lindor: 230, 260, 290, 3x150(explosivt utan utr.). Mage: 100 situps med...
Mark och bänk - Monday, November 19th 2007 2:35
Mark: 3x8x70, 2x5x120, 3x150, 2x180(dräkt på höften), 3x200(dräkt explosivt). Bänk: 20x20, 3x8x70, 2x4x100, 3x120(m. skjorta), 1x140(m. F6_stl.48 ) , 0x150(m....
Böj och bänk - Friday, November 16th 2007 21:29
Böj: 15x20, 3x8x70, 2x4x120, 2x150, 3x180(dräkt på höften), 1x220(dräckt och lindor), 1x240(dräkt och lindor), 1x250(dräkt och lindor).Bänk: 20x20, 3x8x70, 2x4x100,...
Mark - Wednesday, November 14th 2007 20:17
Mark: 3x8x70, 2x5x120, 3x150, 2x180, 1x200(dräkt på höften), 1x230(dräkt), 1x260(dräkt). Kronlyft: 3x120, 3x170, 3x200, 3x240. Känndes helt bra idag, börjar bli lite...
Böj och bänk - Monday, November 12th 2007 20:37
Böj: 15x20, 3x8x70, 5x120, 2x150, 2x160, 2x170, 2x180. BoxSquat(ganska hög box och explosivt): 3x130, 3x150, 3x180. Bänk: 20x20, 3x8x70, 5x90, 5x100, 5x110, 4x120....
Böj och bänk - Friday, November 9th 2007 19:11
Böj: 15x20, 3x8x70, 2x4x120, 2x150, 3x180(dräkt på höften), 3x200(dräkt), 1x220(dräckt och lindor), 1x240(dräkt och lindor).Bänk: 20x20, 3x8x70, 2x4x100, 3x120(m....
Mark - Wednesday, November 7th 2007 21:41
Jaha fy fan vad dålig man är att skriva här nu för tiden... Jag har ju varit utan bredband en månad förståss men, tränat har jag i alla fall gjort och nå ska jag...
Mark - Wednesday, September 26th 2007 20:11
Mark: 2x15x20, 3x8x70, 2x5x120, 5x150, 3x180(dräkt på höften), 5x3x200(dräkt på höften). Stående rodd: 4x8x50. Sittande rodd: 3set x 8reps.Övre rygg(maskin):...
Böj och Bänk - Monday, September 24th 2007 19:17
Jaha då var d dags att börja skriva här igen. Har väl tränat en par veckor nu men jag har inte orkat skriva förän nu... Böj: 2x15x20, 2x8x70, 5x5x120. Bänk:...
Träning - Wednesday, May 30th 2007 19:22
Tränade för första gången idag sen jag blev sjuk, körde lite mark, böj och bänk bara med stången, men det känndes helt okej... Men jag får inte köra nåt tyngre på...
Struma! - Friday, May 4th 2007 10:55
Fy fan vad värdelöst d e å ha struma!!! Orkar inte göra nåt!!
Böj och Bänk - Monday, April 2nd 2007 23:54
Böj: 20x20, 2x8x70,5x120, 1x140, 3x1x150, 6x70.Kronlyft: 10x70, 3x120, 3x170, 2x220, 2x1x250.Bänk: 20x20, 3x6x70 1x100, 3x100(12cm planka), 2x110(12cm planka), 3x110(12cm...