Powered by Bravenet Bravenet Blog

Blog Archive

« Prev  1  2  3  4  5  6  7  Next »     (156 entries found)

Böj och Bänk - Friday, March 30th 2007 6:05
BoxSquat(explosivt): 20x20, 3x8x70, 3x5x90, 3x100, 5x70.Bänk: 20x20, 2x8x70. 12cm planka: 5x100, 3x110, 1x120, 2x3x120, 20x70.käddes helt okej idag men lite segt och...
Mark - Wednesday, March 28th 2007 5:58
Mark: 2x15x20, 3x8x70, 5x120, 5x5x160. Stående rodd: 3x6x70.Sittande rodd: 1x8, 1x6, 1x4.Övre rygg(maskin): 4setx8reps.känndes tungt men riktigt bra idag, med tanke på att...
Böj och Bänk - Monday, March 26th 2007 14:22
BoxSquat(explosivt): 20x20, 3x8x70, 5x100, 3x105, 3x3x100, 3x90, 5x70.Bänk: 20x20, 2x8x70. 12cm planka: 5x100, 3x110, 2x120, 3x3x110, 20x70.Känndes riktigt bra idag med...
Mark - Wednesday, March 21st 2007 14:18
Mark: 2x15x20, 3x8x70, 5x120, 5x5x150. Stående rodd: 3x6x70.Sittande rodd: 1x8, 1x6, 1x4.Övre rygg(maskin): 4setx8reps.Marken känndes riktigt bra idag, mycket bättre än...
Böj och Bänk - Monday, March 19th 2007 14:12
Böj: 20x20, 2x8x70,5x120, 1x150, 1x160, 6x70.Bänk: 20x20, 3x6x70.Bänk(12cm planka): 5x100, 3x110, 3x120(skjorta), 2x130(skjorta) 22x3x120(skjorta).Tricepscurl(liggande):...
Styrkelyft FM - Sunday, March 18th 2007 5:14
Här är en video från junior FM men alla lyft!!!
Mark - Thursday, March 15th 2007 16:12
Mark: 2x15x20, 3x8x70, 5x120, 5x5x140. Stående rodd: 3x6x70.Sittande rodd: 1x8, 1x6, 1x4.Övre rygg(maskin): 4setx8reps. Känns fortfarande lite trögt men ändå skönt att...
Bänk - Tuesday, March 13th 2007 16:07
Bänk: 2x20x20, 3x8x70, 3x100, 4x2x120(10 cm planka), 3x120(10 cm planka).Tricepscurl(liggande): 4set x 8reps.Dips: 2set x 5reps på kroppsvikten.Och lite andra triceps...
Styrkelyft FM - Saturday, March 10th 2007 15:48
Vägde in på 107,6 kg, lättare än på länge... inte går jag upp i viktheller(får banta ner mig till -100 till ÅM). Knäböj: satte ingången till 230, i första lyftet...
Böj och Bänk - Saturday, March 3rd 2007 11:19
Böj: 20x20, 3x8x70, 6x120, 2x150, 2x180(dräkt på höften), 1x200(dräkt + lindor), 1x240(dräkt + lindor). Bänk: 20x20, 2x8x70, 3x100, 3x120(skjorta och 10cm planka),...
Mark - Wednesday, February 28th 2007 14:42
Mark: 2x15x20, 3x8x70, 2x6x120, 2x170, 1x200(dräkt på höften), 1x220(dräkt), 1x240(dräkt). Stående rodd: 4x6x70.Sittande rodd: 1x8, 1x6, 1x4(fullt magasin i sista).Övre...
Böj och Bänk - Monday, February 26th 2007 6:36
Böj: 20x20, 3x8x70, 5x5x120.Bänk: 20x20, 2x8x70, 5x100(12cm planka), 3x3x120(12cm planka), 20x70.Känndes som jag hade bra tryck i böjen idag, men jag körde bara på...
Böj och Bänk - Friday, February 23rd 2007 5:13
Böj: 20x20, 3x8x70, 6x120, 2x150, 3x180(dräkt på höften), 1x200(dräkt + lindor), 1x230(dräkt + lindor), 1x250(dräkt + lindor). Bänk: 20x20, 2x8x70, 3x100,...
Mark - Wednesday, February 21st 2007 4:09
Mark: 2x15x20, 3x8x70, 2x6x120, 4x150, 2x170, 1x200(bälte), 1x230(dräkt på höften), 1x250(dräkt), 8x120. Stående rodd: 6x70, 6x90, 2x6x80.Sittande rodd: 3setx8reps.Övre...
Böj och Bänk - Monday, February 19th 2007 2:56
Böj: 20x20, 3x8x70, 5x120, 5x150, 5x120, 5x100. Bänk: 20x20, 2x8x70.Fy fan, detta var nog det sämsta pass jag gjort under min livstid... jag orkade ingenting, efter...
Böj och Bänk - Friday, February 16th 2007 13:02
Böj: 20x20, 3x8x70, 6x120, 2x150, 1x180, 3x200(dräkt på höften), 1x220(dräkt + lindor), 3x180(dräkt + lindor). Bänk: 2x20x20, 2x8x70, 5x70, 3x100,...
Mark - Wednesday, February 14th 2007 12:32
Mark: 3x20x20, 3x8x70, 6x120,5x150, 1x170, 1x200(dräkt på höften), 1x240(dräkt), 1x260.   Stående rodd: 20x20, 6x70, 6x80, 2x6x90. Sittande rodd: 3set x...
Böj och Bänk - Monday, February 5th 2007 12:04
Böj: 20x20, 3x8x70, 8x100, 3x120, 2x5x100, 2x8x70. Bänk: 20x20, 3x8x70, 3x3x100, 8x70. Blev ett lite kort pass idag duktigt seg efter tävlingen men det var...
Serietävling 1 Österbybruk - Saturday, February 3rd 2007 3:18
Vägde in på 108,5 kg, vet inte varför jag inte går upp i vikt. Knäböj: satte ingången till 240 det känndes lätt och jag satte 255 i andra, det var...
Bänk - Friday, January 26th 2007 10:09
Bänk: 2x20x20, 2x8x70, 5x100, 2x120. Skjorta(Fury stl. 48: 1x140, 1x140. Skjorta(F6 stl. 46): 1x150, 3x1x140. Jag hade inte så bra tryck idag men jag tänkte ändå...
Mark - Wednesday, January 24th 2007 11:30
Mark: 3x20x20, 3x8x70, 5x120, 5x170, 4x5x160, Dräkt på höften: 1x200, 1x230, 1x250.   Stående rodd: 20x20, 6x70, 2x6x80, 6x70. Sittande rodd: 3set x 8...
Böj ock bänk - Monday, January 22nd 2007 4:51
Böj: 20x20, 3x8x70, 5x120, 5x5x150. Bänk: 2x20x20, 2x8x70, 5x100, 2x120, 3x140(skjorta och 10cm planka), 1x160, 1x150, 2x1x150. Böjen kändes okej men riktigt...
Bänk och Kronlyft - Friday, January 19th 2007 4:42
Kronlyft: 20x20, 3x8x70, 8x120, 5x170, 5x5x210. Bänk: 2x20x20, 2x8x70, 5x100, 3x120(m. 10cm planka), 3x130(planka), 3x3x135(planka). Latsdrag: 4set x 8reps bakom,...
Mark - Wednesday, January 17th 2007 4:38
Mark: 2x20x20, 3x8x70, 5x120, 3x170, 4x200, 2x220, 5x170, 4x170.   Golvbänk: 2x20x20, 2x3x70, 3x3x100. Stående rodd: 20x20, 6x70, 2x6x80, 6x90. Sittande...
Bänk - Monday, January 15th 2007 12:55
Bänk: 3x20x20, 3x8x70, 5x100, 2x120, 1x150(skjorta), 1x140(skjorta), 2x5x100. Var helt slut idag, men jag måsta ändå fara å träna lite bänk och det gick ju som...