Böj: 3x8x70, 5x120, 2x170, 3x220(dräkt på höften), 1x260(dräkt  lindor), 1x280(dräkt lindor).

Bänk: 20x20, 3x8x70, 5x100, 3x120(12 cm planka), 3x140(12 cm planka), 3x150(12 cm planka), 3x160(12 cm planka), 3x170(12 cm planka).

---

Känndes bra idag, stefan lindade på 280 och d blev lite för hårt för den vikten så d vart lite knöligt att komma ner, blev lite över parallellt. Sen backade jag ut med 325 det gick hur som helst riktigt lätt och kändes stabilt så jag tänkte nästan prova böja men jag gjorde bara en liten dipp. Bänken gick oxå bra har nog bara gjort en 1:a på 170 förut så d var roligt, men d var nog max...

Böj 260: http://uk.youtube.com/watch?v=6EfOnum95n8
Böj 280: http://uk.youtube.com/watch?v=NgbP3NtcyO0

There are no comments to this entry.