Böj, ganska explosivt: 3x8x70, 5x120, 3x170, 3x150.

Bänk: 20x20
Bänk med kättingar ca 35-40 kg tot i toppläge: 3x8x20+kätting, 8x50+kätting, 8x70+kätting.
Bänk med fury stl. 46: 5x130(9 cm planka), 1x150, 1x160, 1x150.
6x100+kätting.

---

Känndes lite segt i böjen idag men d gick okej. I bänken måsta vi prova dom nya kättingarna som had kommit till gymmet i början känndes d duktigt vingligt men efter några set gick d bra... Sen kom jag på att d e under 2 veckor till tävling så jag måsta dra på mej skjortan gick riktigt lätt på 150 så jag provade på 160 oxå d gick faktiskt lätt d med, lättaste lyftet på 160 någonsin... fanns nog 5-10 kg till... så bänk formen är nog ganska bra just nu hoppas d håller i sig bara...

There are no comments to this entry.