Böj, ganska explosivt: 3x8x70, 2x5x120.

Bänk: 20x20, 3x8x70, 5x100
Bänk med fury stl. 44: 3x150(12 cm planka), 1x165, 1x160, 1x155.

Mark: 8x100, 3x5x120.

---

Känndes helt okej i böjen och marken lite segt men annars bra... i bänken provade jag en skjorta med en storlek mindre än vad jag brukar ha... kom precis ner på 165 i första men stången börja åka mot huvudet så jag kunde inte trycka det... Sen gick jag på 160 då kom jag ner bättre och d gick lätt upp... tillsist gjorde jag bara en säkning på 155 och kom precis ner, hade då skjortan ganska högt upp på halsen och hade blött den lite men d e helt klart bättre tryck med den här, med min andra kommer jag ju ner på 130-140... Så det blir nog att köra med den på DM på söndag... Ingångarna blir runt: 280-155-280... gjorde ett pass till förra veckan men kommer inte ihåg va jag gjorde då... har varit ganska sliten efter klubbtävlingen för 2 veckor sen så d ha varit skönt att ta d lite lungnare... 

There are no comments to this entry.